Kako Se Boriti Z Moškim: 7 Pravil Za Boj

Kazalo:

Kako Se Boriti Z Moškim: 7 Pravil Za Boj
Kako Se Boriti Z Moškim: 7 Pravil Za Boj

Video: Kako Se Boriti Z Moškim: 7 Pravil Za Boj

Video: Kako Se Boriti Z Moškim: 7 Pravil Za Boj
Video: Танцующий зомби!!!! 2024, Marec
Anonim

Znanstveniki z univerze v Arizoni, ki jih vodi psiholog dr. Kyle Bourass, so 32 let raziskovali konflikte in prepire med zakonskimi pari, da bi ugotovili, kako reakcije, ki izzovejo jezo, vplivajo na zdravje.

Image
Image

Po dolgotrajnem opazovanju 194 parov so znanstveniki prišli do zaključka, da konflikti z najbližjimi niso tako škodljivi za zdravje in do neke mere celo koristni, če se ljudje prepirajo enako intenzivno.

Poleg tega znanstveniki zagotavljajo, da če boste simetrično odgovorili na očitke druge strani, ne glede na to, kako težke so razmere, so možnosti za hitro spravo veliko večje, kot če zatrete zamero in jezo. Raziskovalne statistike so pokazale, da bolj ko so preiskovanci obdržali jezo med družinskimi prepiri, pogosteje so zboleli in prezgodaj umrli. Ti rezultati so bili objavljeni v reviji Psychosomatic Medicine.

Kaj pa, če se konflikti v družini ne končajo, vas moški ne posluša, nogavice pa so še vedno razpršene po stanovanju? Izkazalo se je, da je celotna poanta v tem, da se ne znate pravilno prepirati, so prepričani strokovnjaki.

»Ko se pojavi negativna situacija, obvezno izrazite svoje nezadovoljstvo. To je treba storiti z zaupanjem, da bo jasno, za kaj točno gre. Vaše pritožbe bodo obravnavane in upoštevane z večjo verjetnostjo, če ne boste povzeli in odpoklicali vsega. Izogibajte se osebnim odnosom. Z drugimi besedami, vredno se je pogovoriti o situaciji, ki se je zgodila brez žaljivk, psovk in etiketiranja osebe. Samo izrazite svoje negativne občutke in svoje mnenje o trenutni situaciji. To je treba storiti s samozavestno, jasno intonacijo, poskušati ne dvigniti glasu preveč, «pojasnjuje psihologinja Tatiana Poritskaya.

1. pravilo: ne poskušajte razrešiti konflikta v stanju čustvenega navdušenja

Dokler ste v stanju strasti, noben konflikt ne bo rešen. Pomembno je, da se tega spomnimo. Najprej torej pomirite svoja čustva.

»Če vas je med pogovorom ujelo čustvo, potem pod kakršno koli izgovorom zapustite sogovornika. Spustiti morate paro. Najenostavneje je globoko dihati. Če upokojitev še vedno ni mogoča, to storite s partnerjem. Naj vidi, da si prizadevate obvladati sebe. To bo samo plus, «svetuje psihologinja in seksologinja Vasilena Žuravina.

Če dihalna vaja ni pomagala, lahko preidete na bolj radikalne ukrepe: pisanje na prtiček, poteptanje z nogami ali celo kletvice - glavno je samo, pravi Žuravina.

»Poskusite dobesedno upočasniti. Poskusite se premikati počasneje, razmišljati, počasneje dihati. Ostanite v tem stanju nekaj minut in ne pozabite, da imate radi to osebo, ne glede na vse. Da, zdaj vam je povzročil hude bolečine in mu želite sporočiti, kako hudo vam je, vendar ne pozabite, da bo vse to minilo, dodaja psihologinja Natalya Zholudeva.

2. pravilo: sporočite moškemu, kako vas bo reševanje problema osrečilo

V prepiru z moškim se morate osredotočiti ne na osebne očitke. Pomembno mu je sporočiti, zakaj vas polomljeni žerjav, pomanjkanje avtomobila in počitnice osrečujejo, svetuje Olga Lazareva, psihologinja na zdravstvenem gospodarstvu MEDIKA.

Torej, če želite od moškega doseči rezultat, nam povejte, kako pomemben je za vas. Govorite tiho in brez očitkov. Bodite šibki. Za moškega ni večje spodbude za dosežek.

Tako se zgodi, da je ženska nezadovoljna z vsem. Karkoli bo moški storil, bo še vedno godrnjala: »Pa kaj - žerjav popravljen! Nesmisel! Sosedje so kupili novo hišo! V taki situaciji nihče ne bo hotel ničesar narediti, moške pa bo težje prisiliti. Nima smisla, kajti ne glede na to, kako zelo se trudiš, bo še vedno slabo.

»Druga stvar je, da se ženska težko spopade s svojimi občutki in prepir se zgodi sam od sebe. Moški konflikt dojema kot izziv za boj, kjer je treba pokazati, kdo je močnejši. Glava se v teh trenutkih izklopi, delujejo samo instinkti: zmagati moramo. Kasneje, ko bo vse mirno, bo razumel, da ni premagal pravega sovražnika, temveč svojo žensko, «pravi Lazareva.

"Ja-sporočila" delujejo odlično, zaradi česar moški razume logiko vaših izkušenj, nezadovoljstva in drugih negativnih občutkov.

"Shema je sestavljena iz treh blokov:" Ko … (opisujemo, kaj počne, vendar ne naletimo, strogo dejstva) ostanete pozno v službi in ne kličete, jaz … (opišite svoje čustveno stanje) se jezite in zaskrbljeni, izmislite si različne grozote, zdi se mi, da vas je udaril vlak in me je strah … Prosim (oblikujemo prošnjo - kaj želimo od njega v zvezi s temi našimi občutki), dovolite mi vem, če zamujaš. Ali pa želite, da vas pokličem sam, mi poveste, kdaj vam ustreza? " Vezje deluje odlično. Moški običajno dobro razumejo jezik logike. Če bodo torej vedeli razlog, bodo lažje storili, kar vprašate, «poudarja psihoterapevtka Julija Kolonskaja.

3. pravilo: izogibajte se vrednostnim sodbam

Ste že opazili, da se prepir takoj, ko začnete moškemu govoriti splošne besedne zveze: "Ni ti mar zame", "Ne ljubiš me in ne razumeš"? Taki izrazi človeka naredijo, da se brani pred vami.

»Ne uporabljajte izrazov, kot so:» To vedno počneš «,» Nikoli «,» Za vedno si «. Te besede povzročajo, da se nasprotnik počuti krivega, zato bo začel dokazovati svoj primer in se izgovarjal ali v odgovor napadal. In praviloma se vedno konča z nevihtnim obračunom, «pravi Natali Ichenko, praktična psihologinja, ustanoviteljica Centra za praktično psihologijo» SENTIO «.

Lahko kritizirate, grajate, ocenjujete samo dejanja ali dejanja, ne pa tudi same osebe.

»Napačno je, če partnerju rečete, da je zmešnjav, zmešnjav in ničvreden človek, še posebej, ker to ni res - zoprnika in zmešnjave niste mogli ljubiti, kajne? Ko nagovarjate zakonca, kritizirajte samo dejanje, ki vam je prineslo toliko neprijetnih minut, «dodaja Natalya Zholudeva.

Za prikaz nasvetov psihologov v praksi smo simulirali več situacij, ki bi lahko nastale po krivdi človeka, in strokovnjake prosili, da jih komentirajo.

Situacija 1: Moški je vedel, da nimate ključev od hiše. Pred tem ste se dogovorili, da bo ključe pustil v nabiralniku / sosedih, preden bo šel na sestanek. Vendar je pozabil pustiti tipke in se ni odzival na klice in besedilna sporočila. Na vhodu si moral čakati uro in pol. Kaj storiti?

»Ko razlagate situacijo, poskusite govoriti o svojih občutkih - to je običajno nedvomen argument. Verjetno boste rekli: "Sploh ne misliš name, vedel si, da nimam ključa, pa ti je bilo vseeno, kako pridem domov, mislil si samo nase, si egoist, ponižal si me! " Zagotavljam vam, da boste do sebe povzročili naval negativnih občutkov in možnosti za mirno končanje posla bodo strmo padale. Lahko pa rečete naslednje: »Imel sem občutek, da ste pozabili name, bil sem tako prizadet in užaljen, sedel in jokal, počutil sem se zapuščenega, zdelo se mi je, da vam nič ne pomeni in zdaj me boli ko pomislim. Želim si, da se me spomnite, «pravi Natalya Zheludeva.

"Lahko bi rekli:" Da, nisem mogel domov, ker nisem imel ključa. Poskušal sem priti do vas, vendar niste odgovorili na vaše klice. Tako sem vas na stopnišču čakal uro in pol. In zdaj je zelo, zelo jezna nate! In poleg tega sem zmrznila, v duši mi je zelo slabo, od tega, da se mi zdi: namerno si to storila. In ne vem, kaj naj zdaj naredim z vsem tem. " In potem lahko samo tiho počakate na njegovo razlago. Verjemite mi, ta možnost ga ne bo prisilila v napad in obrambo pred vami.

Če predate človeku besedo za odgovor, boste pokazali, da ga ne glede na vse spoštujete, kar bo samodejno povzročilo željo, da vas vrne v istem kovancu. Ko je razložil, mu je pomembno, da mu daste to priložnost. Ne pozabite razložiti, kaj želite zdaj. Ta točka je prav tako obvezna kot vse prejšnje, saj situacijo prevede v konstruktivno. Tako, da je tisto, kar je "škandalo" škandala, dobilo pozitiven razvoj. To bo okrepilo vaše pogajalske sposobnosti. In zadnja stvar: ne pozabite, da se včasih motite. In če boste lahko razumeli in odpuščali, vas bodo po drugi strani razumeli in odpuščali, «odgovarja Vasilena Žuravina.

Pravilo 4: ostanite osredotočeni na konflikt

Zelo pogosto se med prepirom prikličejo pretekle zamere. In to samo otežuje komunikacijo. Včasih partnerji celo pozabijo, zakaj so se sprli, začnejo razpravljati o dogodkih izpred petih let, krivijo sorodnike ali prijatelje. Mimogrede, ženske grešijo pogosteje, moški grešijo. Strokovnjaki opozarjajo, da to samo zaplete odnos. S takimi metodami ženska od moškega ne bo nikoli dosegla želenega rezultata.

»Zelo pogosto se med prepirom izgubi predmet konflikta, vse pade na en kup, odpokliče se starih zamer, posežejo svojci, zgodi se prehod v osebnosti. Ostanite na temi. Zelo pomembno je. V nasprotnem primeru lahko rečete neprijetne besede, ki jih boste kasneje obžalovali. Zamerki in neizrečene trditve se običajno kopičijo in nekega dne se lahko prebijejo kot jez. V prihodnosti lahko to privede do konflikta, kjer bo vzrok nepomemben, odziv nanj in moč čustev pa nesorazmerno velik. Stvari moramo mirno in odkrito urediti, najti "boleče" točke, ustrezno rešiti konfliktne situacije, da ohranimo ljubezen in odnose, "pravi psihologinja Natalie Ichenko.

Mimogrede, če je namen vašega prepira zgolj urediti stvari, spustiti paro, se čustveno sprostiti zaradi preteklih zamer, vam psihologi preprosto svetujejo, da človeka opozorite, da se zdaj želite z njim prepirati.

5. pravilo: ne dovolite, da se človek počuti krivega

Številni strokovnjaki se strinjajo, da so napadi na malenkosti znak nizke samozavesti žensk. Na primer, razlog za pogoste neutemeljene konflikte je lahko podzavestni blok srečnega odnosa.

»Če vas moški pogosto žali, krši vaše meje, potem imate najverjetneje prepoved srečnih zvez. Takšne prepovedi prihajajo iz otroštva. Moški s svojim vedenjem samo kaže, da je treba biti pozoren na samopodobo, «pravi Julia Kotyakhova, strokovnjakinja za posamično iniciranje moške in ženske zrelosti.

Če pa je moški res kriv za nastalo situacijo, namesto da bi se popravil, vas bo morda poskušal počutiti krivega. Takšnih provokacij v nobenem primeru ne bi smeli podpirati.

»Zelo pomembno je že od samega začetka poudariti, da» tega ne moreš početi z mano «. Odločite se, kaj je za vas nesprejemljivo v nobenem primeru: varanje, razpravljanje o vas z nekaterimi določenimi ljudmi, napad. In tega ne bi smeli povedati samo, ampak sprejeti obe strani. Zaupanje v te meje vam bo omogočilo, da ga prepričljivo sporočite svojemu partnerju. Vsak se sam odloči, da bo ta situacija, če se to zgodi, konec zveze. Nekatera vrata podzemne železnice pravijo "prepovedi vstopa", čeprav včasih še vedno lahko vstopite vanj. Vaša vrata morajo biti v določenih situacijah zaklenjena, «razloži psihologinja Alena Al-As.

Včasih je težko oceniti lastna dejanja in pravičnost v postopku prepira. Strokovnjaki priporočajo, da situacijo, ki se je zgodila, pa tudi lastne občutke in izkušnje zapišete v zvezek. In jih znova preberite, ko se bodo naslednjič poskušali počutiti krive.

»Ne nasedajte manipulacijam in poskusom, da bi krivdo za to, kar ste storili, zvalili nase. Najboljši način, da trezno ocenite situacijo, je, da vse, kar se je zgodilo, zapišete na papir. In nato analizirajte svoje nelagodje v konkretno merljivih številkah: koliko ur ste na primer čakali na moškega, ker vam je pozabil pustiti ključe od hiše, koliko denarja ste zaradi tega izgubili, kakšne težave z zdravjem, no -počutje, samozavest, ki ste jo imeli po tem, kako ste se začeli počutiti itd. Vse to preberite vsakič, ko se skušajo počutiti krivega. Hkrati bo pomagal oceniti ustreznost vašega zahtevka.

Tu si je treba zapomniti, da nematerialne, psihološke težave, na primer zmanjšanje vaše samozavesti ali pokvarjeno razpoloženje, niso nič manj vredne izgubljenih materialnih virov. Ker bodo slabo zdravje, razpoloženje in nizka samozavest pozneje v vsakem primeru negativno vplivali na produktivnost vašega dela. V vsakem razmerju se najprej ljubi in spoštuj. In nikomur ne dovolite, da se ne glede na vaš status, pomembnost in stopnjo sorodstva z vami posmehuje, «je pojasnila Anastasia Stepanenko, trenerka za hitro in učinkovito reševanje problemov.

6. pravilo: če je moški kriv, ocenite prejeto škodo in prosite za odškodnino

Če se je moški še vedno motil in je že priznal svoje napake, strokovnjaki svetujejo, da ne oklevate in zaprosite za odškodnino za trpljenje ali nevšečnosti, ki so vam nastale.

»Prvič vam ni treba ničesar odpustiti in reči:» Daj, vse je v redu, draga! «, Ker je situacija ženski prinesla nelagodje. Pomembno je, da enkrat moškemu razložite, v čem je težava, in jasno nakažete, da vam ta odnos do sebe ni všeč. Najboljši način, da to dokažemo, je pogovor z moškim: »Povzročalo mi je nelagodje in poškodovalo živčni sistem ter zdravje in ne maram biti živčen. Zato mi, da se odkupim za svojo krivdo, kupite takšno in drugačno stvar. Potem vam bom odpustil, vendar takšnih norčij v svojem naslovu ne bom več prenašal. Spoštujem druge, a enako zahtevam zase v odnosih."

In moškemu recite (samo recite, ne prosite), naj vam kupi stvar, ki bo primerna s škodo, ki vam je povzročena. Ne gobica za posodo ali ponev. Ne nagelj ali samotna vrtnica. Ne čokoladne ali dietne ploščice. In nekaj pomembnega, zaradi česar bo človek obžaloval, kar je storil, in si močno prizadeval, da bi odkupil svojo krivdo, «pravi Anastasia Stepanenko.

7. pravilo: bodite distančni

Ni se treba takoj pretvarjati, da je vse v redu. Po koncu prepira je najbolje, da se držite na razdalji vsaj pol ure, najbolje pa več ur. Stvar je v tem, da se človeška psiha v nekaj minutah ne more obnoviti negativnih izkušenj. Poleg tega se človeku morda zdi, da je bil prepir neresen.

»Če ste prelahki, potem se takoj umirite in obnašajte se, kot da se ni nič zgodilo. In to je prehitro glajenje. Pogosto lahkotni ljudje dejansko gojijo zamere in se nato vsega spomnijo. Ali ko človek tako hitro pozabi in vse odpusti, drugi njegovih pripomb ne jemljejo resno. Bolje je, da se po pogovoru še nekaj časa držite na distanci. Bodite na primer sami in se ukvarjajte s svojim poslom. Dovolite, da se občutki resnično umirijo. Nezadovoljstvo ne more izginiti v petih minutah. Zaradi tega je v nekaj minutah težko preiti od zamere in jeze do pozitivnega odnosa.

Odvisno od situacije lahko traja od 30 minut do nekaj ur, da se občutki resnično umirijo. V nobenem primeru ne smete biti samo demonstrativno tihi in ignorirati moškega. Če se po izražanju nezadovoljstva vaš izbranec takoj obnaša, kot da se ni nič zgodilo, se začne zabavati in se ukvarja z drugimi temami, morate reči naslednje: »Še vedno sem nesrečen in se počutim užaljenega, zato se ne morem šaliti in pretvarjati, da nič zgodilo. Dajte mi čas, da pridem k sebi, «svetuje psihologinja Tatiana Poritskaya.

Situacija 2: Doma so se pokvarili pipa, notranja vrata in lestenec. Moški že tri tedne obljublja, da bo popravil, a se ni nič spremenilo. Kaj storiti?

»Namesto da bi se še naprej jezili in nagajali možu, se strinjajte, da bo to storila» posebej usposobljena oseba «, mož pa bo financiral. Samo recite tako: »Draga, vidim, da nimaš časa ali pa tega nočeš početi. Razumem, a vseeno moraš to storiti. Poklical sem (nekoga tam), toliko bo stalo. " Če zaslišite odgovor: "Plačajte sami", je težava veliko globlja kot pušča pipa ali pokvarjena ključavnica. Skoraj vsako težavo, ki se je pojavila, je mogoče rešiti z običajnim pogovorom brez predavanj in osebnih odnosov. In če v vašem primeru to ni mogoče, ste sprva izbrali napačno osebo. Noben obračun, kaj šele škandali, ne bodo pomagali. V njih preprosto ni smisla, «komentira Alena Al-As.

»Razmislite o možnosti, ko moški leži na kavču, hiša pa ima pokvarjeno opremo ali nedokončana popravila. Tak moški tudi sam pričakuje nekaj od svoje žene. Svojo mamo vidi kot mamo. Od nje želi dobiti tisto, česar v otroštvu ni prejel. Vsekakor ima moško moč, vendar mora tako kot Emelya iz pravljice še vedno ležati na "peči" in dozoreti, da bo odgovoren za svoje moške dolžnosti. Predlagam, da nehate skrbeti za moškega, "kot mati". Ženska v taki družini običajno "vsak dan ustavi konja v galopu in večkrat na dan vstopi v gorečo kočo." Vse to je treba ustaviti, začnite graditi svojo samopodobo. In če resno želite spremeniti svoj odnos, se obrnite na strokovnjaka, «zaključi Natalya Zholudeva.

Kako živeti srečno in v harmoniji s sabo? Kako se naučiti ljubiti sebe? Kako najti in obdržati moškega? Želite vedeti odgovore na ta vprašanja? Nato si oglejte premiero novega projekta "Mama tega ne more naučiti" ob delavnikih ob 12.30 na kanalu MIR TV. "Mama te tega ne bo naučila" je tele-učbenik o srečnem življenju slavnega trenerja Pavla Rakova.

Priporočena: